「咀嚼100回」


食事の時に「咀嚼100回」というのを、少しずつですが、ここ数日やってみています。

もともと流し込むように食べてしまう癖があるので、アゴがヘタレているためか、毎回筋トレしている気分です。

しかし、顎の筋肉と一緒にアタマ全体が動くせいか、アタマがジワジワします。おそらく血流がよくなっているのかも?と。

もしかしたら、よく噛むことは脳にもいいのかもしれません。(要検証)

追記:100回じゃなくて300回だったかも...。

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